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Seniorengymnastik 60+
Hinweis: Viele Kurse sind als Präventionsmaßnahme anerkannt und werden von einigen Krankenkassen bezuschusst oder zu 100% übernommen.
Einleitung
Das Alter ist keine Krankheit, aber es gibt altersgemäße Veränderungen. Im Bewegungsapparat kommt es zur Abnahme der Elastizität des Gewebes durch Wasserverarmung und Verschlackung. Auch in den Knochen vollzieht sich eine Veränderung. Es kommt zur Entkalkung des Knochens und zum Schwund der knöchrigen Grundsubstanz. Schnell kann ein Knochenbruch entstehen.
Im Alter verringern sich weiterhin die Elastizität des Knorpels, sowie die Bildung der Gelenkschmiere. Bewegungen können dadurch mühsamer und oft schmerzhaft sein.
Die Veränderungen sind nicht reparabel, aber es gibt Möglichkeiten z.B. Muskelmasse aufzubauen. Wenn Bewegung trainiert wird, bleibt die Muskelkraft erhalten. Hier setzt die Seniorengymnastik an.
Ziele und Wirkung
- Alterserscheinungen hinauszögern und abmildern
- Schulung der Motorik und Sensorik
- Stärkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
- Freude am Bewegen und damit der Erhalt der Beweglichkeit
- Verbesserung/ Erlernen von Gleichgewichts- und Lagesinn. Damit geht das Vorbeugen von Stürzen einher!
- Verkürzung der Reaktionszeit
- Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung der Gelenke, Sehen und Muskeln
- Förderung des Selbstbewusstseins
- Förderung der Geselligkeit
Durchführung
Freudebetontes, teilweise spielerisches Training ohne Leistungsdruck stehen im Vordergrund.
Alle Übungen sind orientiert an Grundmethoden der Funktionsgymnastik und integrieren den aktuellen Stand der Wissenschaft im Bezug auf Sportmedizin, Sportwissenschaft und damit verbundender Fachgebiete. Der Kurs wird unter fachkompetenter Anleitung eines Physiotherapeuten des atr-Teams ausgeübt. Geübt wird nicht nur allein, sondern auch mit Partnern in kleinen und größeren Gruppen. Unterschiedliche Ausgangsstellungen und der Einsatz verschiedener Geräte sorgen für Abwechslung. Einfache Spiele und Sitztänze runden die Übungsstunden ab.
Kurseinheiten
10
Kosten
90,- Euro (dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst)
Zu aktuellen Informationen und dem nächsten Kursbeginn informieren Sie sich bitte telefonisch oder per E-Mail
bei Ihrem atr-Team (Kontakt)
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